TSS Fudge Factors Calculator
أداة TSS Fudge Factors هي أداة إضافة لمتصفح Chrome مصممة لحساب عوامل التلاعب بعامل التوتر التدريبي (TSS)، مع مراعاة الوزن المحمول، والارتفاع العمودي، و hrTSS من Training Peaks. تقوم هذه الأداة بتنفيذ منهجيات Evoke Endurance لضبط قيم hrTSS من خلال النظر في تأثير الارتفاع العمودي والوزن على شدة التمرين.
تعزز الإضافة قيم hrTSS عن طريق إضافة 10 TSS لكل 1000 قدم من الصعود العمودي. بالنسبة للتمارين الداخلية مثل صعود الدرج أو جلسات المطحنة المائلة، تقوم بحساب نصف هذا الـ TSS الإضافي. علاوة على ذلك، تأخذ في الاعتبار 1 TSS لكل نسبة من وزن الجسم المحمول، مما يوفر تقييماً شاملاً أكثر لشدة التمرين.
